やりたくない自己分析をChatGPTで終わらせる5ステップ【プロンプト付き】｜転職メモ

コピペで使える自己分析プロンプト

やりたくない自己分析を
ChatGPTで終わらせる5ステップ

転職メモ｜使ったプロンプト全文つき

自己分析は転職でいちばん大事なのに、いちばん手が止まるところ。
じつはChatGPTに「正しい順番」で話しかけるだけで、強みも自己PRもまとめてもらえます。ここで配るのは、そのままコピペして使えるプロンプト5つです。

使い方はかんたん　下のプロンプトを上から順に、ChatGPTに貼り付けていくだけ。①で質問が始まり、答えていくうちに、⑤で職務経歴書・面接用の自己PRまで出来上がります。

①質問開始→ ②答える→ ③深掘り→ ④強みまとめ→ ⑤自己PR完成

まず全体像（5ステップ）

①自己分析用プロンプトを送る
②聞かれる質問に、正直に答える
③「もっと質問して」と深掘りしてもらう
④自分の強みをまとめてもらう
⑤自己PR文まで作ってもらう

1自己分析用プロンプトを送る

これを最初に貼るだけ。ChatGPTが「聞き上手なインタビュアー」になって、1問ずつ質問してくれます。

PROMPT ①

あなたは、聞き上手なプロのインタビュアーです。これから私の転職の自己分析を手伝ってください。ルール：・質問は1つずつしてください（一気に複数聞かない）・私の回答を受けて、次の質問を決めてください・専門用語は使わず、答えやすい聞き方にしてください・私が「もう十分」と言うまで続けてください最初に、これまでの仕事内容（職種・年数・主な業務）を教えてほしいので、そこから質問を始めてください。

※ 送ると、いきなり長文を求められず、1問ずつ会話形式で進みます。

2聞かれる質問に、正直に答える

ここは新しいプロンプト不要。①の質問にそのまま返していくだけです。

答えるコツ
・カッコつけない。思っていることをそのまま
・うまく言えなくてOK（箇条書き・話し言葉でいい）
・「わからない」もそのまま伝える（そこも分析の材料になります）

3「もっと質問して」と深掘りしてもらう

浅い答えのままだと弱い自己PRになります。気が済むまで、この深掘りを繰り返してください。

PROMPT ③

ありがとう。今の回答をもとに、もっと深く掘り下げてください。・「なぜそう思ったのか」「その時どう動いたのか」を、さらに1つずつ質問してください・私が無意識にやっている行動や、当たり前だと思っている強みを引き出してください・表面的な答えで止めず、「具体的には？」「他には？」と追いかけてくださいでは、次の深掘り質問をお願いします。

※ 満足いくまで、この「もっと質問して」を何度でも送ってOK。

4自分の強みをまとめてもらう

ここまでの会話から、自分では気づけない共通点＝「軸」を出してもらいます。自己PRの土台になります。

PROMPT ④

ここまでの私の回答をすべて振り返って、私の強みを整理してください。出力形式： 1. 強み（3〜5個）… それぞれ一言で 2. その根拠 … 私のどの回答から言えるのか 3. 共通して見える私の「軸」… 一貫している価値観・行動パターン転職の自己PRの土台にしたいので、私自身が気づいていない強みも遠慮なく指摘してください。

5自己PR文まで作ってもらう

最後に、職務経歴書と面接、それぞれで使える文章まで一気に作ってもらいます。

PROMPT ⑤

④で整理した強みと軸をもとに、転職用の文章を作ってください。作ってほしいもの： 1. 職務経歴書に書く自己PR（300字程度・実績や具体例を入れる） 2. 面接で話す自己PR（1分で話せる話し言葉。30秒版も）条件：・私が実際に言った言葉・エピソードを使い、盛りすぎない・応募先が変わっても使い回せるよう、汎用版で作る・完成後、「この部分をこう直すともっと良くなる」という改善アドバイスも添えてください

おまけ：企業別に仕上げる一言

⑤で汎用版ができたら、応募先ごとに調整もできます。下を送るだけ。

PROMPT ＋

今作った自己PRを、○○（応募先の企業名）向けに調整してください。その企業が求めていそうな人物像に寄せつつ、私の実際のエピソードは変えないでください。

自己分析は「がんばって思い出す」ものから
「質問に答えるだけ」に変わります。

転職メモ｜やりたくない自己分析をChatGPTで終わらせる5ステップ